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一周的工作安排

来源:我要说说网 编辑:心悦 时间:2021-09-07 15:25 点击:

这里有 9 件事要做,以便在本周完成更多工作。

1. 定义本周你想获得的 3 个结果。不做;结果。在3规则是我最喜欢的生产力仪式之一,它的力量在于它的简单性。定义您希望在本周实现的三个结果。不是你必须做的事情;你想要完成的实际结果。这会让你思考你想从一周中得到什么。不要创造超过三个结果。一个很好的提示:问问自己,如果今天是星期五,你想完成哪三件事?

 

2. 本周每天定义 3 个结果。其中许多将有助于您的三周结果,但它们不一定必须如此。它有助于在一周开始时定义这些结果,特别是如果您可以提前预测您的日程安排。同样,每天只保持三个结果。

 

3. 对三件事说“不”。这对你来说是一个挑战:本周对可能会消耗你的精力、时间或动力的三项承诺说“不”。获得更多时间、精力和动力的最简单方法之一就是拒绝那些拖累你的废话承诺。

 

4. 找一项能让你精力充沛的活动,并安排时间去做。这个似乎太明显了,无法列入清单,但没有人花时间去做。是否有某些人在与他们交谈后为您提供了大量的能量和动力?安排与他们共进午餐。您是否做了某些让您精力充沛的事情,例如上班前去健身房、冥想或与孩子共度时光?也安排时间。

 

5. 在番茄时间上工作. 番茄工作法是一种简单的时间管理技术,可将您的时间分解成块。在 25 分钟内,您关闭所有可能的干扰,然后在那段时间只做一件事。在你的第一个“番茄钟”之后,你休息五分钟,然后清洗、冲洗,再重复两次。之后,您再工作 25 分钟并休息 15 分钟(或更长时间)。这种技术将待办事项清单上丑陋、模棱两可的任务简化为您在一系列易于管理的 25 分钟时间内完成的事情。

 

6.多休息。这听起来可能违反直觉,但多休息是我最喜欢的提高工作效率的方法之一。休息可以防止您变得疲倦和疲倦,它们可以帮助您放慢速度,从工作中退出,反思并提出更好的想法。

 

7. 每天早上起床后立即喝 16 盎司的水。我最喜欢的习惯之一是醒来后喝 16 盎司(0.5 升)的水。醒来后,水会为您补充水分(您刚喝了 8 小时一滴水),为您提供更多能量,促进新陈代谢,帮助您集中注意力,甚至可以帮助您少吃东西。如果需要,可以给它调味,但每天早上都要喝水。

 

8. 捕捉你脑海中浮现的所有开环。我最近采访了GTD的创始人 David Allen生产力系统,他不断强调清空头脑中所有漂浮在其中的开放循环的重要性。拿出记事本,开始清空你所有的待办事项、等待的事情以及其他让你感到沮丧的想法、承诺或开放循环。一旦你把它们从你的脑海中解放出来,你就会腾出一些精神上的内存来思考更大更好的事情。

 

9. 立即进行 60 秒的剧烈运动。你越是想这个,你就越不可能这样做。现在,坐起来做一分钟的跳跃、俯卧撑、弓步,或者只是在附近的楼梯上走一分钟。你几乎可以在 60 秒内做任何事情。

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